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Ovo no café da manhã diminui a fome por 24 horas




Campinas, 16/03/2020 | 07:33 -


Clique aqui para acessar vídeo em que o nutrólogo Guilherme Giorelli analisa os efeitos do consumo de ovos no café da manhã.

Os links abaixo, por sua vez, permitem acesso aos trabalhos citados pelo nutrólogo. Um deles pesquisou os efeitos de três diferentes refeições no café da manhã sobre a saciedade subjetiva e a subsequente ingestão de energia no almoço e no jantar.

O outro estudo aponta que o consumo de ovos no café da manhã influencia o plasma e a grelina (o “hormônio da fome”), ao mesmo tempo que reduz a ingestão de energia em homens adultos por um período de 24 horas.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20226994

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22948783


Fonte: AviSite
Autor: Redação




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